Titania

ここ数週間、雨続きで、

ランニングが、講座のみになっているＴｉｔａｎｉａです。





それでも、随分と距離を走れるようになり、

ま、かなーりゆっくりですが、

５ｋｍは走れるようになってます。





これも、ランニングを習い始めた最初に、

「毎月、１ｋｍづつ距離が伸びれば、大したもんだ！」

と、掲げた目標を、

良い感じに達成中です。





私の「ショートゴール」は、

いつも、こんな風に、日々の中で達成される事ばかり。





やれば出来ることって、意外と多い。

でも、やらないから、出来ないことばかり。





重い腰が上がれば、

『達成感』

や

『成功体験』

は、意外と簡単に、沢山経験できると、

私は思っています。















で、タイトルの「四足歩行」

これは、ランニングでのお話です。





以前、ＴＶだったかな。。。。

人間も動物からの進化の流れとして、

「前足を使うと、後ろ足が動く」

という、

肉体的な、身体的な、特徴？特質？を備えている。

みたいなのを、観たことがあります。





それとは別で、

たけし軍団だった、でも、最近はお笑いでではなく、色々な番組には出るんだけど、

誰だったっけ？

水道橋博士じゃない方の人です。

あの人が、ダイエットをしていて、成功したダイエットが、

「タイガーダイエット？」

とか言う名前になっていて、

それが、出来るだけ、どこででも、「四足歩行」をするやつで、

まぁ、食事も「タイガー」なので、お肉が中心で。。。。

って言う面白いものだった。





その時にも、同じような話も出ていて、

運動が苦手で、

走れない私としては、

結構、この「四足歩行」は衝撃的な印象だった訳です。















で、実際にランニングを習い始めて、

やっぱり、腕とか、背中とか、私は全然使えていないフォームで、

それを、直しながら学んでいく中で、

毎回、背中が筋肉痛になっていたんです。





足が筋肉痛はイメージするでしょうが、

私の場合は、

基本、背中が筋肉痛なのです。

それも、肩甲骨周辺。





「ランニングは、背中美人になりますよー！」

とは、先生のお言葉ですが、

これは、確かに！！！

と思う日々です。





腕を後ろに引くと言う行為を、

ほとんど、生活の中でやってきていない私。。。。

先生も先日話されていたんですが、

「お勉強やデスクワークばかりをしていると、背中を使わない生活になるので、

走るときに、腕を後ろに引くと言う動作が出来ない人が多い。」

らしいです。





そんなに勉強をしてきたつもりは無いけれど、

動いてきていないのは事実ですね。





そして、肩から首に掛けて、緊張をさせる癖があった私は、

とっても肩こりだったのですが、

以前は、

「走ると、首と肩が痛くなって走れない！」

と言う、変わった状態で辛かったのですが、

これも、

ランニングの中で、

「首から肩、上半身はリラックスして走ってください。」

と言う先生の教えが、

頭では分かっていても、

身体での理解が、全く出来ていない状態だったのに、

最近は、

意識して力を「抜く」と言う事や、

リラックスをさせると言う事が出来てき始めています。















そんなこんなで、

昨日は、久々の自主錬で、運動公園を走ってきました。

たぶん、約７ｋｍくらい。。。。

で、今朝は、背中が筋肉痛です。





背中美人を目指しますよー！！！！